用盐刷牙既有好处也有坏处。偶尔用盐刷牙，能够缓解牙龈肿胀，长期用盐刷牙会导致牙齿过敏。平时可以选择相关牙膏，对牙齿进行美白并采取正确的刷牙方法，必要时定期就医洗牙。虽然用盐刷牙有一定的好处，但是并不建议使用。平时应定期进行口腔体检，关注体检结果，以及发现相关疾病并预防。
1、好处：盐的颗粒较大，用盐刷牙，通过摩擦可以清理牙齿表面的软垢、菌斑和食物残渣，有轻微的美白和清洁效果。用盐刷牙还有助于消炎、杀菌，防止蛀牙、缓解牙痛等，不仅能预防口腔溃疡，并且还能消除口臭，减缓咽喉肿痛。但是其作用并不明显，只能辅助治疗，并不能代替药物治疗牙齿疾病；
2、坏处：经常频繁用盐刷牙，盐会摩擦牙齿表面的牙釉质，牙面上可能会出现一条条的细沟，会使牙本质暴露，从而导致牙齿过敏。当患者吃酸、甜、冷、热等食物时，会受到刺激，并伴有疼痛感，还可能会在牙颈部形成一条楔状的沟，医学上称之为楔状缺损。长期用盐刷牙还会破坏口腔环境的平衡，牙齿表面还容易沉积色素和污垢，进而引发或加重牙龈炎和牙周炎。